|
Meditatie VS TAROT
Spreken we het woord MEDITATIE uit dan zullen er hoogstwaarschijnlijk verschillende overtuigingen voorbij schieten in jou:
Siddharta Gautama, de Indiase prins die de Boeddha (de Verlichte) werd ongeveer 2500 jaar geleden geboren in het Noordoosten van India. Als jongeman kreeg hij een ‘brandend verlangen’ De Waarheid van het bestaan te kennen. Hij liet, letterlijk, alles achter zich om vervolgens 6 jaar lang in de leer te gaan bij de grote spirituele leraren van zijn tijd. Hij was/bleef ontevreden, hoe diep hij ook mediteerde, hij was nog steeds niet in staat de mysteries en uitdagingen van de menselijke gesteldheid, met al zijn problemen als ziekte, ouderdom en dood, te doorgronden. |
|
Hij besloot daarom zijn leraren te verlaten en zijn eigen weg te gaan volgen. Hij zat 7 dagen lang onafgebroken onder een boom te mediteren en op de 8ste dag, op het moment dat hij de morgenster zag, bereikte hij ‘eindelijk’ verlichting. Van het ene op het andere moment werd hij volledig verlicht.
Hij realiseerde zich dat er 4 edele waarheden zijn:
Vanaf dat ene moment handelde Boeddha met wijsheid en mededogen in zijn lichaam, woorden en geest. Hij zag dat de wortel van het lijden ‘begeerte’ is en dat begeerte geblust kan worden door het beoefenen van meditatie, ethiek en wijsheid. Hij ontwikkelde in de daarop volgende 50jaar verschillende meditatievormen, waarbij elke vorm aansloot op de behoeften van een bepaalde persoon, groep of omstandigheid. De populairste meditatie uit alle Boeddhistische tradities heet VIPASSANA (inzicht) en legt vooral de nadruk op het doorgronden van de aard der dingen.
Concentratie en bezinning, de 2 fundamentele elementen van Boeddhistische meditatie, worden in elke traditie op verschillende manieren ingezet. Tibetaanse boeddhisten gebruiken een overvloed aan BEELDEN en oefeningen. Een van hun methoden is het mediteren over een bepaald onderwerp, zoals bijvoorbeeld de aard van De Dood.
Bij het mediteren over De Dood zijn er 3 essentiële concentratiepunten:
Bij deze meditatie concentreert men zich gedurende 30-40 minuten uitsluitend op De Dood.
Een andere methode die Tibetaanse boeddhisten gebruiken, is VISUALISATIE! Men visualiseert een complex, driedimensionaal beeld of mandala. Om dit gedetailleerde beeld gedurende een bepaalde tijd voor je te kunnen zien, is een hoog niveau van concentratie nodig. Neem nu bijvoorbeeld het mediteren met een mandala. In het midden van de mandala bevindt zich meestal een Boeddha of een Godheid die een bepaalde verlichte eigenschap belichaamt, zoals wijsheid of mededogen.
Hij realiseerde zich dat er 4 edele waarheden zijn:
- Dat er geleden wordt
- Dat BEGEERTE De Oorzaak is van Het Lijden
- Dat Lijden kan EINDIGEN
- Wat Het Pad is om Het Einde van Het Lijden te bereiken
Vanaf dat ene moment handelde Boeddha met wijsheid en mededogen in zijn lichaam, woorden en geest. Hij zag dat de wortel van het lijden ‘begeerte’ is en dat begeerte geblust kan worden door het beoefenen van meditatie, ethiek en wijsheid. Hij ontwikkelde in de daarop volgende 50jaar verschillende meditatievormen, waarbij elke vorm aansloot op de behoeften van een bepaalde persoon, groep of omstandigheid. De populairste meditatie uit alle Boeddhistische tradities heet VIPASSANA (inzicht) en legt vooral de nadruk op het doorgronden van de aard der dingen.
Concentratie en bezinning, de 2 fundamentele elementen van Boeddhistische meditatie, worden in elke traditie op verschillende manieren ingezet. Tibetaanse boeddhisten gebruiken een overvloed aan BEELDEN en oefeningen. Een van hun methoden is het mediteren over een bepaald onderwerp, zoals bijvoorbeeld de aard van De Dood.
Bij het mediteren over De Dood zijn er 3 essentiële concentratiepunten:
- De absolute zekerheid van De Dood
- De onzekerheid over het tijdstip van De Dood
- Je vraagt je af wat, op dit moment, de belangrijke dingen in je leven zijn, gezien het feit dat De Dood zeker is maar de tijd van zijn komst onzeker
Bij deze meditatie concentreert men zich gedurende 30-40 minuten uitsluitend op De Dood.
Een andere methode die Tibetaanse boeddhisten gebruiken, is VISUALISATIE! Men visualiseert een complex, driedimensionaal beeld of mandala. Om dit gedetailleerde beeld gedurende een bepaalde tijd voor je te kunnen zien, is een hoog niveau van concentratie nodig. Neem nu bijvoorbeeld het mediteren met een mandala. In het midden van de mandala bevindt zich meestal een Boeddha of een Godheid die een bepaalde verlichte eigenschap belichaamt, zoals wijsheid of mededogen.
|
Volgens de meest recente wetenschappelijke onderzoeken is 95% van alle lichamelijke en geestelijke aandoening te wijten aan STRESS. Ik herhaal: ’95% van alle lichamelijke en geestelijke aandoeningen zijn te wijten aan het fenomeen STRESS!’
Coleman noemde dit in zijn beroemde boek Emotionele Intelligentie (1995): ‘neurale kapingen’ en ‘neurale statica’. Neurale kapingen zij situaties waarin reacties van het limbische systeem (vecht-/vluchtreacties) ons nopen tot haastige woede of angstreacties. Dit zijn reacties die bij nader en vooral rationeler inzien zo ongeschikt en plotseling lijken. Dit is vorm van reacties die De Mens in serieuze problemen kunnen brengen (van gevangenis tot ziekenhuis). Neurale statica is ietwat minder dramatisch. Dit heeft betrekking op de onaangename toestand waarin je probeert je op iets te concentreren en emotionele gedachten belemmeren je. Mediteren kalmeert je en helpt je opgewassen te zijn tegen de stress van het dagelijks leven door je te leren je gedachten en gevoelens te observeren en vervolgens te beheersen. Mediteren zal je helpen Het Leven meer te gaan waarderen en verandering of verlies met meer aanvaarding en medeleven onder ogen te zien. Waarom doet niet iedereen dan aan meditatie? Er zijn 4 eenvoudige antwoorden: ‘onwetendheid, excuus, excuus, excuus!’ |
|
Tarot-Meditatie valt onder de vorm van mediteren met visualisaties. Er zijn 4 barrières waarom HEEL VEEL mensen niets doen met zo’n krachtige tool a la MEDITATIE:
Er bestaat een zeer oude grap over een intellectueel die dol was op lezen. Hij las alles wat er te lezen viel over filosofie, en werd filosoof.
Hij las alles wat er te lezen viel over wiskunde, en werd wiskundige.
Hij las alles wat er te lezen viel over zwemmen, en hij verdronk!!!
Wat willen we hiermee zeggen? Er zijn bepaalde dingen in Het Leven die je gewoon moet doen in plaats van er alleen over te lezen. Mediteren en Tarot horen daar ook bij. Dus zelfs al heb je NU het gevoel dat je nog niet erg goed genoeg op de hoogte bent van het onderwerp, is het NU misschien een goed moment om bijvoorbeeld 3 minuten de tijd te nemen, of zelfs maar één, en de meditatie te doen die hierna volgt:
De ADEMHALING-tellen meditatie
Begin deze meditatie als comfortabel zit op een rustige plaats, rug recht, voeten plat op de grond, handen in de schoot.
Tel in gedachten elke ADEMHALING:
Inademen…1
Inademen…2
Inademen…3
Inademen…4
En begin weer met inademen…1, enz.
Doe dit eens een paar keer achter elkaar. Doe je best om niet de tel kwijt te raken, op geen enkele manier je ademhaling te veranderen of te regulariseren. Tracht elke fysieke gewaarwording van iedere ademhalingscyclus te ‘voelen’ (bewust te ervaren), zowel het inademen als het uitademen, terwijl het door je neus of mond gaat (dat doet er namelijk nu nog niet toe). Voelt het warm of koud? Is het snel of langzaam?
Betrap je jezelf erop dat je ‘ineens’ aan iets anders denkt dan het voelen/ervaren/tellen, concentreer je dan weer opnieuw op je ADEMHALING en begin opnieuw bij 1 en ga door tot 4, enz. GEEN OORDEEL, gewoon teruggaan naar Inademen…1, Inademen…2, enz. Blijf de gedachtenstroom steeds opnieuw vervangen door Inademen…1, Inademen…2, enz.
Gefeliciteerd! Je hebt zonet gemediteerd!!!
Was dit nu zo moeilijk? Tijdrovend? Complex? Eng? Dacht het niet. Meer is meditatie dan ook niet.
- De mythe van het aangeboren vermogen (mediterende mensen worden gemaakt, niet geboren)
- Groot is mooi (ook wel het gecompliceerd-is-beter syndroom)
- Gebrek aan TIJD (er zijn meditaties van 4sec)
- Meditatie helpt toch NIET (op welke planeet heb jij geleefd de afgelopen jaren?)
Er bestaat een zeer oude grap over een intellectueel die dol was op lezen. Hij las alles wat er te lezen viel over filosofie, en werd filosoof.
Hij las alles wat er te lezen viel over wiskunde, en werd wiskundige.
Hij las alles wat er te lezen viel over zwemmen, en hij verdronk!!!
Wat willen we hiermee zeggen? Er zijn bepaalde dingen in Het Leven die je gewoon moet doen in plaats van er alleen over te lezen. Mediteren en Tarot horen daar ook bij. Dus zelfs al heb je NU het gevoel dat je nog niet erg goed genoeg op de hoogte bent van het onderwerp, is het NU misschien een goed moment om bijvoorbeeld 3 minuten de tijd te nemen, of zelfs maar één, en de meditatie te doen die hierna volgt:
De ADEMHALING-tellen meditatie
Begin deze meditatie als comfortabel zit op een rustige plaats, rug recht, voeten plat op de grond, handen in de schoot.
Tel in gedachten elke ADEMHALING:
Inademen…1
Inademen…2
Inademen…3
Inademen…4
En begin weer met inademen…1, enz.
Doe dit eens een paar keer achter elkaar. Doe je best om niet de tel kwijt te raken, op geen enkele manier je ademhaling te veranderen of te regulariseren. Tracht elke fysieke gewaarwording van iedere ademhalingscyclus te ‘voelen’ (bewust te ervaren), zowel het inademen als het uitademen, terwijl het door je neus of mond gaat (dat doet er namelijk nu nog niet toe). Voelt het warm of koud? Is het snel of langzaam?
Betrap je jezelf erop dat je ‘ineens’ aan iets anders denkt dan het voelen/ervaren/tellen, concentreer je dan weer opnieuw op je ADEMHALING en begin opnieuw bij 1 en ga door tot 4, enz. GEEN OORDEEL, gewoon teruggaan naar Inademen…1, Inademen…2, enz. Blijf de gedachtenstroom steeds opnieuw vervangen door Inademen…1, Inademen…2, enz.
Gefeliciteerd! Je hebt zonet gemediteerd!!!
Was dit nu zo moeilijk? Tijdrovend? Complex? Eng? Dacht het niet. Meer is meditatie dan ook niet.
|
Tarot-Meditatie valt onder de categorie mediteren met VISUALISATIE. Het feit dat Het Brein en Het Lichaam (Hart) zo sterk reageren op beelden voor het Geestesoog maakt het vermogen om te visualiseren heel belangrijk. Een overstelpende hoeveelheid bewijzen toont aan dat als we onszelf een tijdlang duidelijk hebben gevisualiseerd hoe we een bepaalde handeling het allerbeste zouden kunnen verrichten, het daadwerkelijk gemakkelijker voor ons wordt die te doen.
Deze techniek werkt op bijna elk gebied, van atletiek tot muziek tot ontspanning, en het voornaamste element schijnt de mate van REALITEIT van de visualisatie te zijn. Dus loont het overduidelijk om wat tijd te besteden aan het oefenen en versterken van deze uiterst nuttige meditatie (vaardigheid). Tijdens deze MasterClass / Workshop leer je te gaan mediteren via de Structuur binnen De Tarot. Je leert te mediteren op de gehele structuur, alsmede moment-opnamen binnen deze structuur. Meer informatie? Interesse? Via onderstaand contactformulier ben je welkom voor verdere vragen en/of opmerkingen. Volg ook onze AGENDA voor diverse data voor wat betreft ons totaalprogramma aan workshops / trainingen en lezingen. |
|